Unter dem Motto “Fit bis ins hohe Alter” haben die Übungsstunden folgende Ziele:
Beweglichkeit erhalten, Sicherheit vermitteln, Mobilität entwickeln, Muskelstärke aufbauen und/oder erhalten.
Zu Beginn bewegen wir uns in unterschiedlichen Gehgeschwindigkeiten und –varianten, auch mit Armbewegungen.
Im Mittelteil kommen abwechselnd Igel-, Gymnastikbälle, Springseile, Stäbe, Kleinhanteln, “Zauberschnur” oder Hocker zum Einsatz.
Den Abschluss bilden Dehn- und Gleichgewichtsübungen im Stehen sowie Übungen auf Matten im Vierfüßlerstand, in Rücken-, Seiten- und Bauchlage.
Einsteiger in das Gruppentraining sind jederzeit herzlich willkommen.
Übungsleiterin seit 2015: Brigitte Fischer
